आँखों की सूजन कम करने के 10 घरेलू उपचार

आँखों में सूजन होना काफी परेशानी दायक समस्या हो सकती है। सुन्दरता से संबंधित होने वाली समस्याओं में आँखों की सूजन सबसे आम समस्या होती है।

आँखों की सूजन के कारण

  • अत्यधिक शारीरिक तनाव
  • जेनेटिक्स (अनुवांशिकता)
  • डर्मेटाइटिस (dermatitis) होना। डर्मेटाइटिस एक त्वचा पर होने वाली बीमारी होती है जिसमें स्किन सूजने लगती है।
  • शरीर में हॉर्मोन्स का बदलाव होना।
  • मौसम में बदलाव आना।
  • साइनस में प्रॉब्लम होना। साइनस आँखों के आसपास मौजूद हड्डी का खाली हिस्सा होता है।
  • हैंगओवर
  • खान पान में ठीक से ध्यान न देना।
  • पूरी नींद न लेना
  • कुछ एलर्जिक रिएक्शन्स की वजह से भी आँखों में सूजन हो सकती है।
  • अत्यधिक रोने से भी आँखों में सूजन हो सकती है।

आँखों में सूजन के कारण आप बीमार और थके हुए लग सकते हैं। लेकिन कुछ आसान प्राकृतिक नुस्खों को अपनाकर आप इनसे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

आँखों की सूजन ठीक करने के 10 सबसे कारगर घरेलू उपचार

आँखों को हाइड्रेटेड करने के लिए पानी पियें

आँखों की सूजन से छुटकारा पाने का सबसे तरीका है पानी पीना। जब बॉडी में पर्याप्त मात्रा में पानी होता है तो पानी प्रतिधारण (water retention) की सम्भावना कम हो जाती है। सूजन के दौरान पानी प्रतिधारण के कारण ही स्किन सूज जाती है। साथ ही, पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोज 8-10 गिलास पानी पियें। साथ ही, पानी प्रतिधारण को कम करने के लिए अपने भोजन में नमक की मात्रा को कम करें। इसके अलावा, शरीर को डिहाइड्रेट करने वाले कैफीनयुक्त और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स जैसे कोकाकोला, पेप्सी आदि का सेवन न करें।

ठंडी चम्मच को आँखों पर रखें

यह बहुत ही आसान तरीका है, लेकिन हैरानी की बात यह है कि यह आँखों की सूजन कम करने में काफी कारगर नुस्खा है। यह आँखों के आसपास की स्किन को टाइट करता है और ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है जिससे सूजी और थकी हुई आँखों को आराम मिलता है।

  • 5-6 धातु की चम्मचों को फ्रिज में 10-15 मिनट के लिए ठंडा करें।
  • अब दो चम्मचों को अपनी दोनों आँखों पर उल्टा रखें। कुछ मिनट बाद जब चम्मचों का ठंडापन कम हो जाये तो उन्हें हटाकर दूसरी चम्मच रख लें।
  • इस उपचार को दो-तीन बार दोहराएँ।

टी बैग्स के इस्तेमाल से आँखों को आराम दें

चाहे ग्रीन टी बैग्स हों या ब्लैक टी बैग्स, दोनों ही आँखों की सूजन और जलन को दूर करने में मदद करते हैं। इनमें अड़चन विरोधी (anti-irritant) गुण होते हैं जो आँखों के आसपास की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह रेडनेस और इन्फ्लामेशन को भी कम करते हैं।

  • दो उपयोग किये हुए टी बैग्स को फ्रिज में 30 मिनट के लिए रखें।
  • अब सीधे लेट जायें और टी बैग्स को आँखों पर रखें।
  • 10 से 15 मिनट के लिए इन्हें ऐसे ही रखा रहने दें।
  • इस उपचार को दिन में 2-3 बार दोहराएँ।

आँखों की सूजन कम करने में खीरा होता है काफी लाभदायक

ठंडा खीरा भी आँखों की सूजन के इलाज में काफी फायदेमंद होता है। खीरा में मौजूद एंजाइम्स और स्तम्मक (astringent) गुण इन्फ्लामेशन को कम करते हैं और स्किन को टाइट करने में मदद करते हैं। यह उपचार चेहरे के मुंहासों और आँखों के आसपास के डार्क सर्कल्स को ठीक करने में भी मदद करता है।

  • एक खीरा को मोटे स्लाइसेस में काटें।
  • अब इन्हें फ्रिज में 10 मिनट के लिए ठंडा करें।
  • फिर दो स्लाइसेस को अपनी दोनों आँखों पर रखें।
  • 10 मिनट बाद जब यह गर्म हो जायें तो दूसरे स्लाइसेस को फ्रिज से निकालकर आँखों पर रखें।
  • इस उपचार को दिन में 2-3 बार करें।

एग वाइट (अंडे का सफेद हिस्सा) करता है आँखों की स्किन को टाइट

एग वाइट में स्किन-टाइटनिंग प्रॉपर्टीज होती हैं जो फूली हुई आँखों को ठीक करने के साथ-साथ मुंहासों को भी रोकते हैं।

  • दो अण्डों की जर्दी को अलग करके सफेद भाग को एक कटोरी में निकाल लें।
  • अब इसमें विच हैज़ल की कुछ बूंदें डाल दें। विच हेज़ल एक नेचुरल स्किन-टाइटनिंग एजेंट होता है।
  • साफ नरम कपड़े या ब्रश की मदद से इस मिश्रण को आँखों के नीचे लगायें।
  • 15 मिनट के बाद जब यह सूख जाए तो धो लें।
  • इस उपचार को कुछ दिनों के लिए रोज करें।

आँखों की सूजन को आलू करता है ठीक

खीरा की तरह आलू भी आँखों की सूजन दूर करने में काफी कारगर घरेलू उपचार है। इसमें मौजूद स्टार्च में एंटी-इन्फ्लामेट्री प्रॉपर्टीज होती हैं जो आँखों के नीचे की सूजन को कम करने में मदद करती है। यह आँखों के नीचे के काले घेरों को दूर करने में भी मदद करता है।

  • एक मीडियम साइज़ आलू को छीलकर और धोकर सुखा लें।
  • अब इसे grater में छील लें और एक कपड़े में कसकर बाँध लें।
  • इस कपड़े को अपनी बंद आँखों पर कुछ मिनट के लिए रखें।
  • इस उपचार को कई बार दोहराएँ जब तक कि सूजन कम न हो जाये।

आँखों को ठंडे पानी से साफ करें

यदि आपकी ऑंखें रात को न सोने की वजह से सूज गई हैं तो ठंडे पानी से इनका उपचार करें। ठंडापन ब्लड वेसल्स को आराम प्रदान करेगा जिससे स्वेल्लिंग कम होगी।

  • ठंडे पानी से अपने चेहरे को अच्छे से साफ करें। जरूरत अनुसार ऐसा दिन में बार-बार करें।
  • या फिर, आप आइस-बैग का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। आइस-बैग या साफ कपड़े में बर्फ बांधकर आँखों पर रखें।

गर्म नमक का पानी करता है सूजन को कम

गर्म नमक के पानी का इस्तेमाल भी आँखों की सूजन को दूर करने में लाभकारी होता है। नमक का पानी ओसमोसिस प्रोसेस के जरिये सूजन में मौजूद पानी को बाहर निकालता है जिससे वह धीरे-धीरे कम हो जाती है।

  • 4 कप पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गर्म करें।
  • जब यह पानी हल्का गर्म हो जाये तो एक साफ कपड़े को इसमें भिगोकर बंद आँखों पर रखें।
  • कुछ मिनट बाद कपड़े को हटा लें और फिर से भिगोकर रखें।
  • इस उपचार को 15-20 मिनट तक करें।

स्ट्रॉबेरी बनाती है आँखों की स्किन को स्मूथ

स्त्रबेर्री में अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड होती है जो स्किन को स्मूथ और यंग बनती है। यह आँखों के अन्दर की सूजन को कम करने में भी मदद करती है।

  • कुछ स्ट्रॉबेरी को फ्रिज में 30 मिनट के लिए ठंडा करें।
  • फिर इन्हें मोटे स्लाइसेस में काट लें।
  • अब सीधा लेट जायें और अपनी दोनों आँखों पर एक-एक स्लाइस रखें।
  • कुछ मिनट के बाद स्लाइसेस हटा दें और दूसरे रख लें।

आँखों की सूजन को दूर करने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करें

एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई होते हैं जो आँखों की सूजन को दूर करने के साथ-साथ मुंहासे और झुर्रियों से भी बचाते हैं।

आँखों के चारों तरफ एलोवेरा लगाने से ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है और आंख के आसपास का फ्लूइड बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे सूजन कम होती है।

ध्यान रखें - एलोवेरा लगाते समय यह आपकी आँखों में नहीं जाना चाहिए।

ऊपर दिए गए उपचार आँखों की सूजन को ठीक करने के सबसे कारगर घरेलू उपाय हैं। लेकिन, यदि बिना किसी कारण आपकी ऑंखें सूज गई हैं और उनमें अत्यधिक दर्द हो रहा है और आँखों से धुंधला दिखाई दे रहा है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।